Yoga’da asana pratiği Hatha Yoga, Vinyasa, Yin ve Ayuryoga (kişinin beden tipine özgü) şeklinde ayarlanarak dersler verilir.
Yoga çalışmaları meditasyon ve nefesle taçlandırılır.
Yoga’nın Kişiye Katkıları:
- Beden esnekliğini artırır, bağdokuyu güçlendirir
- Kas tonunu destekler, güç kazandırır, dengeyi kuvvetlendirir
- Sağlıklı beden posturu sağlar
- Eklemleri ve omurgayı korur, güçlendirir
- Hareketlerle kemik yoğunluğunu, sağlığını destekler
- Nefes kapasitesini geliştirir, enerji ve canlılık kazandırır
- Dolaşım sistemini ( kan ve lenf) ve kalbi güçlendirir
- Imün sistemi destekler
- Kan basıncını ve şekerini dengeler
- Kortisol seviyesini düşürerek, stres faktörünü yumuşatır, daha mutlu-huzurlu yapar
- Beslenmede ve bulunulan ortamlarda daha sağlıklı faktörlere yönlendirir
- Konsantrasyonu destekler, sinir sistemini rahatlatır
- Sindirim sistemini destekler
- Daha iyi uyku sağlar
- Kişiye özgüven kazandırır, farkındalığını artırır
- Kişisel bakımı özendirir
- Çevreye daha duyarlı ve özenli yaklaşım sağlar
Katılım: min 15 kişi
